Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 85g | 93kcal | 15.2g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Kaurapasta, Torin | 113g | 406kcal | 14.7g | 74.4g | 4.2g | 6.8g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 226g | 147kcal | 3.4g | 9.5g | 11.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 56g | 203kcal | 16.3g | 1g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 1727kcal | 100.6g | 178.2g | 66.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 864kcal | 50.3g | 89.1g | 33.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 432kcal | 25.2g | 44.6g | 16.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu