Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 112g | 112kcal | 20.2g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 112g | 180kcal | 3g | 3g | 16.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 197g | 69kcal | 9.1g | 3.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 45g | 6.3kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 23g | 65kcal | 5.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 1025kcal | 79.4g | 19.6g | 66.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 513kcal | 39.7g | 9.8g | 33.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 256kcal | 19.9g | 4.9g | 16.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu