Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 79g277kcal9.1g55.2g1.1g2.9g
Voi, normaalisuolainen (Valio)28g203kcal0.2g0.2g22.5g0g
Sokeri 36g146kcal0g36g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g4.2g12kcal0g2.3g0g1.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.3g9kcal0g2.2g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g42g53kcal1.6g2g4.2g0g
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.4g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g141g99kcal16.9g5.6g0.7g0g
Omena, Granny Smith141g73kcal0g16.5g1g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1071g1920kcal71g240.4g71.8g14.2g
Valittu annoskoko536g960kcal35.5g120.2g35.9g7.1g
Annoskoko puolitettuna268g480kcal17.8g60.1g18g3.6g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.4g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651