Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 263g | 395kcal | 42.1g | 7.9g | 20.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 158g | 95kcal | 2.4g | 20.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 70g | 30kcal | 2.2g | 5g | 0.1g | 1.4g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 31g | 38kcal | 0.9g | 7.9g | 0.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 96kcal | 0.1g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 1307kcal | 95.4g | 82.8g | 62.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 654kcal | 47.7g | 41.4g | 31.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 327kcal | 23.9g | 20.7g | 15.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu