Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 79g | 298kcal | 57.7g | 6.1g | 6.4g | 0.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 451g | 120kcal | 14.9g | 14g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 835kcal | 145.2g | 40.2g | 12.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 418kcal | 72.6g | 20.1g | 6.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 209kcal | 36.3g | 10.1g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu