Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 28g | 5.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 79g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 68g | 134kcal | 1.8g | 0.5g | 13.1g | 4.5g | |
| Basilika, tuore | 2.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 4.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 200g | 117kcal | 1.4g | 24.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 154g | 93kcal | 0.6g | 23.1g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 724kcal | 10.8g | 98.6g | 28g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 362kcal | 5.4g | 49.3g | 14g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 181kcal | 2.7g | 24.7g | 7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu