Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 351g | 272kcal | 61.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 175g | 149kcal | 1.8g | 6.1g | 12.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1071g | 1004kcal | 127g | 12.8g | 47.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 502kcal | 63.5g | 6.4g | 23.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 251kcal | 31.8g | 3.2g | 11.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.9g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu