Ekbergin lämmin vuohenjuustosalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vuohenjuusto (Soignon), annos 135g		1350g	5225kcal	202.5g	40.5g	472.5g	0g
Hunajameloni kuorittu		1000g	367kcal	6.3g	78g	1g	8g
Sinappinen salaatinkastike, raibow 1rkl		500g	1450kcal	5g	60g	135g	0g
Mansikka		200g	93kcal	1g	16.8g	0.4g	3.8g
Salaatti, Romaine, lautasellinen		1000g	170kcal	15g	12g	2g	10g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		300g	595kcal	4.1g	5.4g	60g	13.2g
Sekaleipä, sämpylä, monivilja		400g	1086kcal	33.8g	188.4g	16.8g	18.1g
Passionhedelmä 1kpl=n.25g		100g	97kcal	2.2g	23.4g	0.7g	10.4g
Artisokka oljyssa (Melis), annos 50g		500g	650kcal	4g	10g	15g	0g
	Annoskoko tuplana	10700g	19463kcal	547.8g	869g	1406.8g	127g
	Valittu annoskoko	5350g	9732kcal	273.9g	434.5g	703.4g	63.5g
	Annoskoko puolitettuna	2675g	4866kcal	137g	217.3g	351.7g	31.8g
	Arvot/100g	100g	182kcal	5.1g	8.1g	13.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu