Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 2045g | 598kcal | 19.2g | 92g | 8.2g | 38.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1503g | 2496kcal | 285.6g | 0g | 150.3g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 601g | 1095kcal | 27.7g | 202.1g | 23.5g | 9.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 601g | 361kcal | 19.2g | 42.7g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 301g | 1082kcal | 84.2g | 6g | 81.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10704g | 11426kcal | 879.6g | 714.4g | 551.6g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 5352g | 5713kcal | 439.8g | 357.2g | 275.8g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2676g | 2857kcal | 219.9g | 178.6g | 137.9g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu