Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1984g | 2831kcal | 248.1g | 6g | 203.4g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 120g | 64kcal | 6.9g | 6.4g | 1.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1443g | 866kcal | 21.6g | 187.6g | 1.4g | 13g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1203g | 325kcal | 15.6g | 57.7g | 2.4g | 20.4g | |
| Palvikinkku HK 3% | 601g | 601kcal | 108.2g | 3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10704g | 9373kcal | 800.8g | 521.4g | 452.8g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 5352g | 4686kcal | 400.4g | 260.7g | 226.4g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2676g | 2343kcal | 200.2g | 130.4g | 113.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu