Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1997g | 1198kcal | 199.7g | 85.9g | 6g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1997g | 1198kcal | 79.9g | 99.9g | 49.9g | 10g | |
| Mansikka | 399g | 186kcal | 2g | 33.5g | 0.8g | 7.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 959g | 805kcal | 10.5g | 175.4g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10704g | 6775kcal | 584.2g | 789.4g | 121g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 5352g | 3387kcal | 292.1g | 394.7g | 60.5g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2676g | 1694kcal | 146.1g | 197.4g | 30.3g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu