Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		8.4g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		16g	50kcal	1.9g	10g	0.3g	2.8g
Siirappi		57g	172kcal	0.1g	42.3g	0g	0g
Sokeri		34g	139kcal	0g	34.3g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		29g	43kcal	0.1g	10.4g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		43g	150kcal	5.7g	29.1g	1g	1.6g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		100g	316kcal	9.9g	58.7g	0.2g	13.9g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		99g	327kcal	9.9g	56.5g	2.3g	19.8g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1072g	2396kcal	55.4g	482.6g	7.8g	77g
	Valittu annoskoko	536g	1198kcal	27.7g	241.3g	3.9g	38.5g
	Annoskoko puolitettuna	268g	599kcal	13.9g	120.7g	2g	19.3g
	Arvot/100g	100g	223kcal	5.2g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu