Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		67g	488kcal	0.7g	0.7g	53.4g	0g
Sokeri		85g	346kcal	0g	85.1g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		53g	76kcal	6.7g	0.2g	5.5g	0g
Leivinjauhe		3.3g	5.9kcal	0.2g	1.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		109g	372kcal	11.1g	76g	1.3g	3.8g
Kaurahiutale		27g	100kcal	3.9g	15.2g	2g	2.7g
Punaviinimarja, annos 100g		100g	47kcal	1.4g	7.5g	0.4g	5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		67g	94kcal	1.9g	4.3g	8g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		25g	140kcal	2.1g	13.8g	8.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1072g	3337kcal	56g	408.2g	158.2g	23g
	Valittu annoskoko	536g	1668kcal	28g	204.1g	79.1g	11.5g
	Annoskoko puolitettuna	268g	834kcal	14g	102.1g	39.6g	5.8g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu