Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 40g | 213kcal | 0.1g | 0.1g | 24g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 2800g | 3360kcal | 448g | 78.4g | 140g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1600g | 960kcal | 14.4g | 83.2g | 64g | 4.8g | |
| Tomaattimurska | 800g | 235kcal | 4.5g | 42.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 9681kcal | 946.4g | 431g | 459.4g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 4841kcal | 473.2g | 215.5g | 229.7g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 2420kcal | 236.6g | 107.8g | 114.9g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu