Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		1402g	2383kcal	280.4g	0g	140.2g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		596g	66kcal	13.7g	2.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		280g	76kcal	3.6g	13.5g	0.6g	4.8g
Valkosipuli		35g	38kcal	2.8g	5.7g	0.2g	0.7g
Oliiviöljy		35g	310kcal	0g	0g	35g	0g
Lihaliemi laimennettu		351g	66kcal	0g	10.5g	2.1g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		2103g	2523kcal	35.7g	315.4g	119.9g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		351g	186kcal	17.5g	16.8g	5.3g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		210g	265kcal	23.1g	0.6g	18.9g	0g
	Annoskoko tuplana	10724g	11825kcal	753.6g	729.8g	644.4g	11.2g
	Valittu annoskoko	5362g	5912kcal	376.8g	364.9g	322.2g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	2681g	2956kcal	188.4g	182.5g	161.1g	2.8g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu