Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g175g911kcal47.3g40.3g63.1g0g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.6g16.8g0.7g6g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Oliiviöljy 70g620kcal0g0g70.1g0g
Riisi tumma 438g1528kcal30.7g315.3g10.1g17.5g
Vesi1051g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g8.8g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 140g308kcal7.3g60.8g0.6g10.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g596g121kcal3.6g22.6g1.8g8.3g
Persilja 18g4.8kcal0.2g0.2g0g1.4g
Kasvisliemikuutio 19g59kcal1.8g2.6g4.5g0.3g
Rusina 96g282kcal2.7g57.9g0.5g9.3g
Paprika punainen 2382g697kcal22.4g107.2g9.5g45.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10724g9287kcal244g1253.2g322g197.4g
Valittu annoskoko5362g4644kcal122g626.6g161g98.7g
Annoskoko puolitettuna2681g2322kcal61g313.3g80.5g49.4g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689