Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1352g | 1094kcal | 21.2g | 227.5g | 0.7g | 40.6g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 563g | 231kcal | 7.9g | 45.6g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 451g | 811kcal | 9g | 22.5g | 76.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 25g | 81kcal | 2.2g | 3.5g | 6.4g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2929g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 4742kcal | 89.8g | 661.2g | 171.8g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 2371kcal | 44.9g | 330.6g | 85.9g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 1186kcal | 22.5g | 165.3g | 43g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu