Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1082g | 1190kcal | 248.8g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1172g | 4063kcal | 119.4g | 778.2g | 38.7g | 38.7g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 180g | 469kcal | 23.4g | 21.6g | 32.5g | 0.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 180g | 1623kcal | 0g | 0g | 180.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1803g | 1533kcal | 18g | 63.1g | 126.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 902g | 272kcal | 8.5g | 46g | 1.8g | 18g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 18398kcal | 840.2g | 1831.6g | 799.2g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 9199kcal | 420.1g | 915.8g | 399.6g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 4600kcal | 210.1g | 457.9g | 199.8g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu