Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1644g | 724kcal | 8.2g | 105.2g | 9.9g | 54.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 822g | 3411kcal | 641g | 51g | 72.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 342g | 2465kcal | 3.4g | 13.7g | 273.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 822g | 1172kcal | 102.7g | 2.5g | 84.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 69g | 120kcal | 3.6g | 25.9g | 0g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 1027g | 473kcal | 32.9g | 49.3g | 15.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 206g | 740kcal | 26.7g | 143.8g | 4.3g | 7.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 445g | 289kcal | 49g | 18.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 18786kcal | 1735g | 820.2g | 922.6g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 9393kcal | 867.5g | 410.1g | 461.3g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 4697kcal | 433.8g | 205.1g | 230.7g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu