Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto267g907kcal53.4g0g77.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 534g1762kcal10.7g16g186.8g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1334g1669kcal280.1g0g60g0g
Sipuli (kuorittu)534g144kcal6.9g25.6g1.1g9.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g747g448kcal3g112.1g0.7g10.5g
Punajuuri 640g246kcal6.4g44.2g1.3g16g
Porkkana 520g170kcal3.2g28.9g1g13.3g
Lanttu 320g92kcal3.2g14.7g1g5.8g
Sipuli 320g97kcal4g15.4g0.6g5.4g
Voi 160g1161kcal1.9g0.6g130.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10752g13393kcal745.6g515g920g120.2g
Valittu annoskoko5376g6696kcal372.8g257.5g460g60.1g
Annoskoko puolitettuna2688g3348kcal186.4g128.8g230g30.1g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254