Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1281g | 167kcal | 14.4g | 12.6g | 2.6g | 15.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 747g | 1021kcal | 20g | 181.8g | 17g | 26.3g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 427g | 141kcal | 17.1g | 11.1g | 3g | 6.4g | |
| Paprika, punainen | 1068g | 274kcal | 9.6g | 49.1g | 4.3g | 21.4g | |
| Kurkku | 1175g | 128kcal | 6.6g | 16.4g | 1.2g | 8.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 427g | 1596kcal | 95.3g | 0g | 136.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 144g | 1275kcal | 0g | 0g | 144.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 107g | 21kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 9245kcal | 326g | 555.8g | 617.8g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 4623kcal | 163g | 277.9g | 308.9g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 2311kcal | 81.5g | 139g | 154.5g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu