Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 422g | 1967kcal | 145.6g | 99.1g | 99.1g | 50.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2319g | 3308kcal | 289.9g | 7g | 237.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2108g | 1181kcal | 179.2g | 105.4g | 4.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 422g | 1054kcal | 59g | 46.4g | 23.6g | 206.6g | |
| Leivinjauhe | 105g | 185kcal | 5.5g | 39.8g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 15389kcal | 1358.4g | 595.4g | 729.2g | 514.6g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 7695kcal | 679.2g | 297.7g | 364.6g | 257.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 3847kcal | 339.6g | 148.9g | 182.3g | 128.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu