AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2646g | 3774kcal | 330.7g | 7.9g | 271.2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 2117g | 3729kcal | 39.8g | 65.6g | 359.8g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 212g | 1323kcal | 6.3g | 99.5g | 99.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 402g | 3446kcal | 0g | 0g | 402.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 24543kcal | 753.6g | 346g | 2265.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 12272kcal | 376.8g | 173g | 1132.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 6136kcal | 188.4g | 86.5g | 566.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu