Broileri-juureskastike
Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
Merituulikki sanoi...
Aika ärkkyä 
\r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.
keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1051g | 998kcal | 210.1g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 53g | 384kcal | 0.5g | 0.5g | 42g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 35g | 82kcal | 1.1g | 9.2g | 4.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 70g | 182kcal | 1.5g | 6.4g | 16.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 1401g | 350kcal | 12.6g | 67.2g | 4.2g | 40.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Chili paprika punainen | 7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g | 263g | 475kcal | 7.1g | 31.5g | 36.8g | 0g | |
| Vesi | 1751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 350g | 560kcal | 9.5g | 9.5g | 52.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 6878kcal | 494.2g | 283.4g | 421.2g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 3439kcal | 247.1g | 141.7g | 210.6g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 1719kcal | 123.6g | 70.9g | 105.3g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.6g | 2.6g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu