Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4675g | 5008kcal | 1079.9g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Soijakastike | 187g | 113kcal | 9.7g | 17.8g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 187g | 70kcal | 10.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 94g | 65kcal | 0.6g | 8.7g | 3.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 47g | 341kcal | 0.5g | 0.5g | 37.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 187g | 389kcal | 3.8g | 5.3g | 39.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 11973kcal | 2210g | 81g | 302.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 5987kcal | 1105g | 40.5g | 151.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 2993kcal | 552.5g | 20.3g | 75.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu