Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		733g	2242kcal	87.2g	446.2g	11.7g	123.1g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1410g	494kcal	52.2g	60.6g	5.6g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		559g	1777kcal	55.9g	329.6g	1.1g	78.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		550g	1813kcal	55g	313.2g	12.6g	109.9g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1236g	4327kcal	164.4g	840.7g	29.7g	47g
Siirappi, tumma		678g	2169kcal	0.7g	501.5g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		211g	1863kcal	0g	0g	210.6g	0g
	Annoskoko tuplana	10752g	29369kcal	830.8g	4983.6g	542.6g	716.4g
	Valittu annoskoko	5376g	14685kcal	415.4g	2491.8g	271.3g	358.2g
	Annoskoko puolitettuna	2688g	7342kcal	207.7g	1245.9g	135.7g	179.1g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu