Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 87g | 765kcal | 0g | 0g | 86.6g | 0g | |
| Sipuli | 353g | 107kcal | 4.4g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2372g | 949kcal | 26.1g | 170.8g | 11.9g | 33.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 2565g | 3757kcal | 376.2g | 452.4g | 22.6g | 99.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 11155kcal | 813.4g | 1280.2g | 243.6g | 278g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 5578kcal | 406.7g | 640.1g | 121.8g | 139g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 2789kcal | 203.4g | 320.1g | 60.9g | 69.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu