Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 1605g | 572kcal | 16g | 107.5g | 3.2g | 28.9g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 1404g | 829kcal | 84.3g | 59g | 28.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Kurkku | 401g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 120g | 24kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1605g | 619kcal | 2.6g | 130.9g | 1.4g | 24.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 4304kcal | 216.4g | 644.8g | 67.2g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 2152kcal | 108.2g | 322.4g | 33.6g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 1076kcal | 54.1g | 161.2g | 16.8g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu