Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 601g | 505kcal | 6.6g | 109.9g | 2.4g | 10.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1502g | 976kcal | 165.2g | 63.1g | 4.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1502g | 685kcal | 45.1g | 72.1g | 22.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 150g | 562kcal | 21.8g | 85.6g | 11g | 15g | |
| Mansikka | 1502g | 699kcal | 7.5g | 126.1g | 3g | 28.5g | |
| Hunaja | 120g | 397kcal | 0.6g | 97.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 7645kcal | 493.6g | 1107.8g | 86.8g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 3823kcal | 246.8g | 553.9g | 43.4g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 1911kcal | 123.4g | 277g | 21.7g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu