Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 481g | 288kcal | 7.2g | 62.5g | 0.5g | 4.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 481g | 135kcal | 2.9g | 28.6g | 1g | 12g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 801g | 2603kcal | 192.2g | 392.4g | 8g | 96.1g | |
| Vesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 1201g | 2906kcal | 118.9g | 20.4g | 264.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 90g | 90kcal | 6.8g | 15.3g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 12289kcal | 670.2g | 1081.6g | 550g | 238.4g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 6144kcal | 335.1g | 540.8g | 275g | 119.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 3072kcal | 167.6g | 270.4g | 137.5g | 59.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu