Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1066g1520kcal133.2g3.2g109.2g0g
Sokeri 823g3342kcal0g822.5g0g0g
Fast Hera 80678g2753kcal515.3g33.9g61g0g
Leivinjauhe 48g85kcal2.5g18.3g0g0.2g
Ruokasooda 48g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g97g336kcal8.7g56.2g5.8g12.6g
Banaani, kuorittu 1937g1686kcal20.5g354.5g7.7g34.9g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g388g1356kcal1.9g317.7g1.9g17.8g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g291g843kcal29.1g165.6g6.7g58.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10752g23841kcal1422.4g3543.8g384.6g247.2g
Valittu annoskoko5376g11921kcal711.2g1771.9g192.3g123.6g
Annoskoko puolitettuna2688g5960kcal355.6g886g96.2g61.8g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044