Pehmeä lihamureke

Lisäksi 1/4 tl mustapippuria, 0,5 rkl yrttisuolaa

Sekoita maito ja kerma, lisää sekaan korppujauhot.

Anna turvota jonkin aikaa.

Hienonna sipulit ja lisää ne korppujauhoseokseen.

Voit halutessasi kuullottaa sipuleita ensin voissa.

Sekoittele mukaan myös loput aineet, sekoita voimakkaasti.

Muotoile kostutetuin käsin mureke.

Sivele pinnalle soijakastike-tomaattisosesekoitusta
.

Paista uunissa 225 asteessa n. 25 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma Valio 5%1065g639kcal12.8g29.8g53.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen266g88kcal8.8g13g0g0g
Korppujauho (Myllynparas), annos 50g259g959kcal36g188g6.5g10.6g
Sipuli (kuorittu)532g144kcal6.9g25.6g1.1g9.1g
Voi 32g232kcal0.4g0.1g26g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2662g4419kcal505.8g0g266.2g0g
Kananmuna kuoreton 293g418kcal36.6g0.9g30g0g
Sinappi 53g70kcal2.3g7.5g3.2g0.9g
Tomaattisose tomaattipyree 80g61kcal3.6g10.3g0.2g0.8g
Soijakastike 80g48kcal4.1g7.6g0.1g0g
Tomaattisose tomaattipyree 53g41kcal2.4g6.9g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10752g14236kcal1239.4g579.4g773.2g43.8g
Valittu annoskoko5376g7118kcal619.7g289.7g386.6g21.9g
Annoskoko puolitettuna2688g3559kcal309.9g144.9g193.3g11g
Arvot/100g100g132kcal11.5g5.4g7.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=87157