Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 143g | 86kcal | 2.1g | 18.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Lohi kokonainen | 105g | 133kcal | 12.7g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 90g | 23kcal | 1g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 200g | 128kcal | 6.4g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1076g | 740kcal | 44.4g | 62g | 33g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 538g | 370kcal | 22.2g | 31g | 16.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 185kcal | 11.1g | 15.5g | 8.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu