Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 180g | 157kcal | 1.9g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 300g | 120kcal | 3g | 30g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 45g | 18kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kauralese | 14g | 49kcal | 2.4g | 6.2g | 1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1077g | 685kcal | 15g | 144.4g | 3.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 343kcal | 7.5g | 72.2g | 1.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 171kcal | 3.8g | 36.1g | 1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu