Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3g7.5kcal0.4g0g0.7g0g
Heinz Tomat Pure 120ml23g13kcal0.8g2.3g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g125g93kcal2.9g6.6g6g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g150g36kcal3g5.4g0.3g0g
Sipuli, kokonainen 50g30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.2g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk84g168kcal24.4g0g7.6g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g125g398kcal17.2g72.2g4g10.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1077g1448kcal98.2g175.8g37.4g20.8g
Valittu annoskoko539g724kcal49.1g87.9g18.7g10.4g
Annoskoko puolitettuna269g362kcal24.6g44g9.4g5.2g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367