Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi312g72kcal2.2g14.4g0.6g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g13g45kcal0.8g9.7g0.5g0.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen94g31kcal3.1g4.6g0g0g
Nakki, keskiarvo 75g175kcal8.5g0.9g15.4g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)16g13kcal0.2g3g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g9g16kcal0.4g2.1g0.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Sipuli (kuorittu)16g4.2kcal0.2g0.7g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1078g793kcal30.8g70.8g43.8g2.2g
Valittu annoskoko539g397kcal15.4g35.4g21.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna269g198kcal7.7g17.7g11g0.6g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234197