Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 225g103kcal6.8g10.8g3.4g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g158g121kcal9g17.2g0.5g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g113g124kcal1.1g28.1g0.1g0g
Kesäkurpitsa1802g306kcal7.2g45g10.8g12.6g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl563g676kcal19.1g20.3g56.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g203kcal0g0g22.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste338g1216kcal98g5.7g94.6g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 901g2887kcal241.1g0g215.6g0g
Kananmuna kuoreton 360g514kcal45g1.1g36.9g0g
Sipuli (kuorittu)901g243kcal11.7g43.2g1.8g15.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10764g12785kcal878g342.8g885g55.8g
Valittu annoskoko5382g6393kcal439g171.4g442.5g27.9g
Annoskoko puolitettuna2691g3196kcal219.5g85.7g221.3g14g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412