Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 10g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1405g | 379kcal | 18.3g | 67.4g | 2.8g | 23.9g | |
| Seiti x-tra | 1801g | 1441kcal | 306.2g | 18g | 18g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 432g | 1686kcal | 125.4g | 8.6g | 125.4g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 540g | 2053kcal | 156.7g | 0.5g | 156.7g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 450g | 1531kcal | 9g | 13.5g | 157.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 743g | 218kcal | 7g | 33.4g | 3g | 14.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10764g | 14619kcal | 1245.4g | 283g | 927.2g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 5382g | 7309kcal | 622.7g | 141.5g | 463.6g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2691g | 3655kcal | 311.4g | 70.8g | 231.8g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu