Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 140g | 143kcal | 32.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 70g | 77kcal | 2.1g | 2.2g | 7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 70g | 210kcal | 16.1g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 84g | 227kcal | 15.1g | 1.7g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1078g | 1812kcal | 174.8g | 8.8g | 120g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 906kcal | 87.4g | 4.4g | 60g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 453kcal | 43.7g | 2.2g | 30g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu