Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 127g | 422kcal | 23.8g | 6.9g | 33.3g | 11.1g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 44g | 389kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 88g | 110kcal | 9.6g | 0.3g | 7.9g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 44g | 281kcal | 6.1g | 1.5g | 27.6g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 18g | 101kcal | 4.5g | 2.8g | 8.6g | 1.5g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 132g | 78kcal | 7.9g | 5.5g | 2.6g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 88g | 501kcal | 7.2g | 12.9g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1078g | 3763kcal | 118.2g | 59.8g | 341g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 1881kcal | 59.1g | 29.9g | 170.5g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 941kcal | 29.6g | 15g | 85.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu