Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 323g | 613kcal | 87.6g | 0g | 29.1g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 210g | 202kcal | 6.3g | 41.1g | 0.7g | 2.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 6.3g | 18kcal | 0.6g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1078g | 1666kcal | 189g | 84.4g | 62g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 833kcal | 94.5g | 42.2g | 31g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 417kcal | 47.3g | 21.1g | 15.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu