Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1201g1573kcal216.1g15.6g72g0g
Rypsiöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 2668g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 800g609kcal15g124.1g1.6g8g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g29g77kcal5.9g0.9g5.6g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 534g551kcal18.4g96g5.7g15.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g147g40kcal1.9g7g0.3g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10784g5934kcal514.6g487.2g197g52g
Valittu annoskoko5392g2967kcal257.3g243.6g98.5g26g
Annoskoko puolitettuna2696g1484kcal128.7g121.8g49.3g13g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496