Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3999g | 2399kcal | 60g | 519.9g | 4g | 36g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 40g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 1333g | 600kcal | 13.3g | 86.6g | 20g | 10.7g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10784g | 6574kcal | 146.6g | 1213g | 112g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 5392g | 3287kcal | 73.3g | 606.5g | 56g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2696g | 1644kcal | 36.7g | 303.3g | 28g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu