Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 15g | 51kcal | 2.1g | 8.3g | 1g | 1.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 12g | 66kcal | 0g | 0.1g | 7.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.5kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.8g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 6.2g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 401kcal | 6.6g | 52.6g | 18.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 201kcal | 3.3g | 26.3g | 9.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 100kcal | 1.7g | 13.2g | 4.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 48.7g | 16.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu