Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 4.2g | 20kcal | 1.5g | 1g | 1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 21g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.2g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 155kcal | 13.8g | 6.2g | 7.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 77kcal | 6.9g | 3.1g | 3.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 39kcal | 3.5g | 1.6g | 1.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.8g | 5.7g | 6.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu