Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 8.7g12kcal1.1g0g0.9g0g
Piimä AB Acidophilus Valio8.3g4.4kcal0.3g0.4g0.2g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g15g60kcal3.5g0g5g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 7.9g2.8kcal0g0.6g0g0.2g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g1.7g6.5kcal1.2g0.2g0.1g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)1g3.4kcal0.1g0.7g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g0.9g4.9kcal0.2g0.3g0.3g0.3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)0.8g4.9kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g4.2g25kcal0.9g0.3g2.3g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g4.2g12kcal1.5g0.3g0.5g1.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.5g0.3kcal0.1g0g0g0.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.3g0.2kcal0g0g0g0.2g
Leivinjauhe 0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g275kcal18.2g6.2g19.6g4.8g
Valittu annoskoko54g138kcal9.1g3.1g9.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna27g69kcal4.6g1.6g4.9g1.2g
Arvot/100g100g255kcal16.9g5.7g18.1g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111