Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 10g | 58kcal | 2.3g | 0.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Hasselpähkinä | 10g | 61kcal | 1.3g | 0.3g | 5.8g | 1.7g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 56kcal | 2.2g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 10g | 54kcal | 1.7g | 2.2g | 4.7g | 1.1g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 10g | 44kcal | 1.9g | 0.1g | 4g | 2.5g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 1.9g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.7g | 43kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 639kcal | 18.8g | 8.8g | 58g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 320kcal | 9.4g | 4.4g | 29g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 160kcal | 4.7g | 2.2g | 14.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 591kcal | 17.4g | 8.1g | 53.6g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu