Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 7.1g14kcal1.3g0g1g0g
Lanttu 6.3g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g4.7g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 2.3g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 1g0.2kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g2.6g2.9kcal0.1g0.1g0.3g0g
Peruna, keskikokoinen 60g9g5.5kcal0.1g1.2g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g1.3g3.6kcal0.2g0g0.3g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g4.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g65kcal3.8g5g3.2g0.8g
Valittu annoskoko54g33kcal1.9g2.5g1.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna27g16kcal1g1.3g0.8g0.2g
Arvot/100g100g60kcal3.5g4.6g3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042