Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 11g | 38kcal | 1.3g | 7.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 11kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 127kcal | 7.2g | 18.6g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 64kcal | 3.6g | 9.3g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 32kcal | 1.8g | 4.7g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.7g | 17.2g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu