BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 14g | 15kcal | 2.5g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.2g | 8.6kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 18g | 4.9kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 106kcal | 9g | 6.2g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 53kcal | 4.5g | 3.1g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 27kcal | 2.3g | 1.6g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu